Doenças respiratórias afetam pessoas de todas as idades, especialmente em épocas do ano de mudanças ou quedas de temperatura com maior frequência, que aumentam as possibilidades de transmissão. 

Conheça as principais medidas para preveni-las:

Vacinação:

Consulte um médico para verificar as vacinas recomendadas para você e manter sua carteira de vacinação atualizada. 

Isso inclui vacinas essenciais contra doenças respiratórias, como gripe e pneumonia. Essas medidas são fundamentais para reduzir significativamente os riscos de contrair doenças respiratórias.

Estilo de vida:

Tenha uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes para fortalecer o sistema imunológico.

Durma pelo menos 7 horas por noite para que o corpo possa se recuperar e se fortalecer.

Pratique exercícios físicos regularmente para melhorar a circulação sanguínea e a capacidade pulmonar.

Controle o estresse através de técnicas como meditação, yoga ou exercícios de respiração.

Evite o tabagismo – fumar irrita as vias aéreas e aumenta o risco de doenças respiratórias.

Evite exposição à poluição do ar.

A prevenção é sempre melhor que a cura! Adotando essas medidas simples de prevenção, você pode reduzir significativamente o risco de contrair doenças respiratórias. 

Lembre-se: sua saúde é o seu bem mais precioso. Cuide dela!