Você sabia que aquela dor no pulso constante ou sensação de formigamento que não para pode ser um sintoma de LER ou DORT? 

Mas, afinal, o que significam essas siglas e por que você precisa conhecê-las? Continue lendo e descubra!

O que é a Lesão Por Esforços Repetitivos (LER)?

A Lesão por Esforços Repetitivos (LER) é um termo abrangente que engloba uma série de condições dolorosas associadas a movimentos repetitivos, posturas inadequadas ou sobrecarga física. 

Essas lesões afetam principalmente os músculos, tendões e nervos, podendo se manifestar em diversas partes do corpo, como mãos, pulsos, braços, ombros, pescoço e costas. 

A LER é comumente associada a ambientes de trabalho que exigem movimentos repetitivos, posturas inadequadas e longas horas em frente ao computador.

Sintomas do LER

Os sintomas da Lesão por Esforços Repetitivos variam, mas frequentemente incluem dor, rigidez, formigamento, fraqueza muscular e redução da amplitude de movimento. 

Muitas vezes, esses sintomas se manifestam gradualmente ao longo do tempo, tornando-se mais evidentes após períodos prolongados de atividades repetitivas. 

A dor pode ser localizada na área afetada e, em alguns casos, pode se espalhar para outras regiões do corpo. 

O que são os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT)?

Os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) referem-se a uma categoria de condições de saúde que afetam os músculos, tendões, ligamentos, articulações e outros elementos do sistema musculoesquelético. 

Esses distúrbios são frequentemente associados a atividades laborais que envolvem movimentos repetitivos, posturas inadequadas, esforço físico intenso, vibração ou compressão prolongada de nervos.

Sintomas do DORT

Os sintomas dos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho podem variar amplamente, mas geralmente incluem dor, desconforto, formigamento, fraqueza e rigidez nas áreas afetadas. 

Essas condições podem se manifestar em diferentes partes do corpo, como pescoço, ombros, braços, mãos, costas e pernas. 

A dor muitas vezes piora durante ou após a execução de atividades específicas relacionadas ao trabalho. 

Em estágios mais avançados, os DORT podem resultar em limitações na amplitude de movimento e comprometimento funcional. 

Como prevenir LER e DORT

É possível adotar diversas medidas para prevenir o surgimento do LER e DORT. A seguir, saiba o que fazer.

Ergonomia correta no trabalho

Ajustar o mobiliário e os equipamentos ao corpo do trabalhador é crucial para prevenir Lesões por Esforços Repetitivos e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho. 

Investir em cadeiras ergonômicas, mesas reguláveis e a disposição correta de teclados e monitores contribui para posturas mais saudáveis, evitando movimentos repetitivos prejudiciais.

Pausas e alongamentos

Incorporar pausas regulares durante a jornada de trabalho também é importante  para prevenir a acumulação de tensões musculares. 

Promover sessões de alongamentos e exercícios específicos durante essas pausas, como movimentos para pescoço, ombros, punhos e mãos, contribui para a flexibilidade e redução do risco de LER e DORT.

Treinamentos e conscientização

Realizar treinamentos regulares de conscientização é uma medida preventiva eficaz. O empregador pode oferecer workshops sobre boas práticas ergonômicas, técnicas de levantamento seguro de carga e o uso correto de equipamentos laborais.

Diversificação das atividades

Evitar a repetição constante de movimentos, proporcionando aos trabalhadores a oportunidade de realizar diferentes atividades, reduz a sobrecarga em áreas específicas do corpo, minimizando os riscos de lesões.

Monitoramento e feedback

Em ambientes corporativos, estabelecer um sistema de monitoramento contínuo e feedback dos trabalhadores ajuda a identificar precocemente possíveis problemas ergonômicos. 

Incentivar a comunicação aberta sobre desconfortos e sintomas também permite a implementação rápida de soluções, garantindo um ambiente de trabalho seguro e saudável.

Qual a relação do LER e DORT com a postura correta no trabalho?

A postura inadequada ao realizar tarefas laborais pode contribuir significativamente para o desenvolvimento de lesões relacionadas ao LER e DORT. 

Por isso, manter uma postura correta é fundamental para reduzir a sobrecarga nos músculos, tendões e articulações, minimizando o risco de ocasionar tais condições.

Ao adotar uma postura ergonômica, que envolve alinhamento adequado das articulações, suporte lombar e distribuição equitativa do peso, os trabalhadores podem reduzir a pressão sobre áreas específicas do corpo. 

Isso é particularmente relevante para aqueles que passam longas horas em frente a computadores ou realizam movimentos repetitivos. 

A utilização de cadeiras ergonômicas, mesas ajustáveis em altura e dispositivos que promovam o alinhamento natural do corpo contribuem para a prevenção de LER e DORT.

Telemedicina: uma aliada para a prevenção do LER e DORT

Ao possibilitar consultas médicas remotas, a telemedicina oferece uma abordagem acessível e conveniente para monitorar e tratar essas condições, especialmente em ambientes de trabalho onde as demandas físicas podem contribuir para o desenvolvimento do LER e DORT. 

Através de consultas virtuais, os profissionais de saúde podem orientar os pacientes por meio de videoconferências e fornecer recomendações personalizadas para prevenir lesões relacionadas com a atividade ou agravos que afetam, em geral, os membros superiores.

Essa abordagem remota não apenas permite uma intervenção mais rápida diante dos primeiros sintomas, mas também promove a conscientização sobre a importância da prevenção ativa. 

Pacientes podem receber orientações sobre exercícios específicos, técnicas de alongamento e ajustes ergonômicos em tempo real, contribuindo para a redução do risco de LER e DORT. 

Além disso, a telemedicina facilita o acompanhamento contínuo do estado de saúde dos trabalhadores, possibilitando ajustes nas estratégias preventivas conforme necessário.

Dr. Alper: prevenção e tratamento na palma da mão

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Além da comodidade do teleatendimento, espere pela tranquilidade e confiança de contar com a expertise de um especialista em saúde para avaliá-lo, orientá-lo e preveni-lo contra o LER e DORT.

Cuide do seu corpo de forma proativa, com a comodidade de um app e a garantia de contar com especialistas em saúde!

Outras vantagens da telemedicina para a manutenção da saúde

A telemedicina não apenas se destaca para a prevenção de Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), mas também oferece uma série de vantagens abrangentes para a manutenção da saúde. 

Abaixo, confira outros benefícios que fazem da telemedicina uma ferramenta eficaz e cômoda para a manutenção da saúde.

Consultas à distância

Uma das principais vantagens da telemedicina é a capacidade de realizar consultas à distância, eliminando barreiras físicas e proporcionando acesso rápido aos cuidados de saúde. 

Esse formato flexível beneficia especialmente aqueles que enfrentam restrições geográficas, permitindo que recebam orientações médicas e monitorem sua saúde sem a necessidade de deslocamentos.

Monitoramento contínuo

A telemedicina possibilita o monitoramento contínuo da saúde dos pacientes, permitindo que profissionais de saúde acompanhem dados vitais e ajustem planos de tratamento conforme necessário. 

Esse aspecto é ainda mais valioso para a gestão de condições crônicas, prevenção de complicações e promoção de uma abordagem personalizada para o bem-estar a longo prazo.

Eficiência e atenção personalizada

Ao integrar a tecnologia na prestação de cuidados de saúde, a telemedicina contribui para a eficiência do sistema, reduzindo tempos de espera e otimizando recursos. 

Além disso, promove uma abordagem personalizada e centrada no paciente, oferecendo maior conveniência e envolvimento ativo na gestão da própria saúde. 

Você sabia que o dia 28 de fevereiro é considerado o Dia Mundial de Combate às LER/Dort?

O Dia Mundial de Combate às Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) é uma iniciativa global que visa conscientizar e mobilizar a sociedade sobre a prevenção dessas condições de saúde.

A data surgiu como resposta à necessidade de abordar os crescentes desafios enfrentados por trabalhadores em todo o mundo, destacando a importância de práticas seguras no ambiente laboral.

Cenário brasileiro: desafios e alertas

No Brasil, as LER e DORT representam as doenças mais impactantes para a saúde dos trabalhadores, conforme evidenciado pelo estudo Saúde Brasil 2018, do Ministério da Saúde. 

Entre 2007 e 2016, o número de casos notificados cresceu significativamente, alcançando 67.599 registros. 

O aumento expressivo de 184% nesse período, saindo de 3.212 para 9.122 casos, indica um alerta crítico em relação à saúde ocupacional. 

O estudo também revela que trabalhadoras do sexo feminino, indivíduos entre 40 e 49 anos e aqueles com ensino médio completo são mais suscetíveis a essas condições. 

A região Sudeste lidera as notificações, com 58,4% do total, e em 2016, Mato Grosso do Sul, São Paulo e Amazonas apresentaram os maiores coeficientes de incidência.

Dr. Alper: telemedicina como solução abrangente e eficaz

Diante desse cenário desafiador, o Dr. Alper, serviço de telemedicina, surge como uma solução abrangente e eficaz no combate às Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). 

Através da teleconsulta, profissionais especializados podem oferecer orientações, diagnósticos precoces e planos de tratamento personalizados, contribuindo para a prevenção e gestão dessas condições.

E, o melhor, o aplicativo Dr. Alper não se limita aos cuidados com doenças laborais. Com diversas especialidades, atendimento personalizado e registro do histórico do paciente, o beneficiário conta com um suporte médico contínuo para consultas por videochamadas.

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