Por ser o primeiro mês do ano, Janeiro é considerado culturalmente o início de novos ciclos, onde as pessoas se dispõem a refletir mais sobre o estilo e qualidade de vida com o objetivo de mudar para melhor e buscar o equilíbrio em suas condições de existência. Dessa forma, houve então a necessidade de criar uma campanha denominada Janeiro Branco que tem o propósito de conscientizar e chamar a atenção da humanidade em relação à Saúde Mental e Emocional da sociedade. Trata-se de uma campanha nacional criada em 2014, mas com alcance global atualmente, sendo multiplicada em muitos países, com o objetivo de multiplicar uma cultura de saúde mental cotidiana. O lema de 2022 é “O mundo pede saúde mental!”
Com a finalidade de divulgar a importância desse movimento, preparamos um material exclusivo sobre a importância de ficar atento aos cuidados emocionais. Sobretudo no atual cenário pandêmico, onde o home office se tornou o principal meio de trabalho, entre os colaboradores e as empresas.
As doenças relacionadas à saúde mental têm um caráter global, e estão associadas à depressão, estresse e ansiedade. Mais de 300 milhões de pessoas no mundo, de todas as idades, sofrem com algum transtorno ou adoecimento mental/emocional, sendo a depressão um transtorno mental frequente, estando entre as principais causas de incapacidade das pessoas em exercerem seus ofícios e de benefício previdenciário auxílio-doença no Brasil.
Já a Síndrome de Burnout vem sendo ainda mais reconhecida no meio corporativo, assim como a depressão e ansiedade. Uma pesquisa feita pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, constatou-se um crescimento de 21% comparando aos meses anteriores à pandemia. Tendo a necessidade de ser considerada a partir deste mês, pela Organização Mundial de Saúde uma doença ocupacional, relacionada ao estresse crônico de trabalho, em que pode acarretar implicações jurídicas levando o afastamento pelo INSS e processos na Justiça do Trabalho.
A importância de cuidar da saúde mental é tão relevante quanto cuidar da saúde física, levando assim um equilíbrio psíquico e biológico. Essas doenças são razões suficientes para justificar a importância do Janeiro Branco. Mas afinal, você sabe como contribuir para a melhorar não apenas a sua saúde mental, mas também das pessoas ao seu redor?
Dentro do ambiente de trabalho, os gestores precisam estar sempre atentos aos sinais de depressão e exaustão de seus colaboradores. Respeitar o horário de trabalho é essencial para poder motivar e não extrapolar o cansaço. Se a empresa ainda está em home-office, é importante que a equipe respeite o horário de almoço e o fim do expediente, por exemplo.
Outras questões como, afastar-se de situações que tragam gatilhos para a sua instabilidade emocional é de extrema importância; separar um tempo para o seu lazer e distração também pode ajudar a amenizar o estresse e cansaço; valorizar o convívio social, estando sempre com amigos e família, pode auxiliar nas questões emocionais. Porém nunca se esqueça que atividade física e a busca de profissionais como psicólogos e psiquiatras são sempre as melhores saídas para a cura dessas doenças.
